Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2021
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 92,81g | Prot: 125,46g | Hh: 264,83g.
Aamiainen: 欧丽薇兰 特级初榨橄榄油, 芥蓝, 冷冻蓝莓（无糖）, 盒马 日日鲜酸奶, 纽仕兰 部分脱脂牛奶, 月盛斋 红烧牛腱, 法式长面包, 皮卡思 颗粒花生酱. Lounas: 老金磨方 黑芝麻丸, 元气森林 白桃味苏打气泡水, 全麦面包. Päivällinen: 煮熟的菠菜（新鲜）, 煮熟的芦笋（新鲜）, 白米（中粒米，煮熟）, 鲨鱼菲特 鹰嘴豆, 山姆 牛霖, 煮熟的三文鱼. Välipalat/Muut: 全麦面包, 核桃, 皮卡思 颗粒花生酱. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yoshiko_may
|