Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 32,68g | Prot: 133,54g | Hh: 232,85g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Творог 5%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица. Lounas: Груша, Heinz Кетчуп Томатный, Куриные Грудки (Жареные), Макфа Спагетти Отварные, ВкусВилл Вырезка Свиная. Päivällinen: BeFit Запеченная Груша с Корицей, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Магнит Хлебцы Хрустящие Ржаные. lisää...
|
|
2583 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|