Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 20,81g | Prot: 59,32g | Hh: 137,89g.
Aamiainen: Milbona Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: Ja! Tomatenmark 3-Fach Konzentriert , REWE Beste Wahl Braune Champignons, Herta Finesse Schinken , Leicht und Fit Mozzarella Light, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Aldi Parmigiano Reggiano, Ei, Brokkoli. Päivällinen: Hustin Hustenbonbon. Välipalat/Muut: Riesling, Beck's Red Holunder. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|