Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2014
|
76,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2014:
|
2631 kcal
|
Rasva: 129,51g | Prot: 168,84g | Hh: 190,70g.
Aamiainen: Weihenstephan Joghurt 0,1%, My Muesli Nuss-Müsli. Lounas: Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Schwartau Extra Sauerkirsche, Milfina Butter, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Mühlenhof Schweinebraten, Semmel. Päivällinen: Rucola, Gurke (Geschält), Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Mangold, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Tomaten, Lidl Salatherzen, Chicoree, Salumeo Salami Spianata Romana, Rote Zwiebeln, Aldi Mozzarella Light, Mirácoli Tomate Knoblauch, Protein Low Carb Pizza (Fertiger Pizzaboden). Välipalat/Muut: Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Body Attack Power Protein 90. lisää...
|
|
2576 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Bogenschießen - 1 tunti, Liegeergometer - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|