Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 85,92g | Prot: 72,55g | Hh: 155,98g.
Aamiainen: Джаз Арахис в Шоколаде, Простой Выбор Пастила Райская, Кофе с Молоком, Приятного Аппетита Ассорти Слоёное с Печенью, Кабачковые Оладьи. Lounas: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Джаз Арахис в Шоколаде, Ашан Кешью Сушеный, Миндаль Миндаль Сырой, Чай, Оладьи из Кабачков, Приятного Аппетита Ассорти Слоёное с Печенью, Борщ с Курицей. Päivällinen: Мёд, Черника, Любимая Чашка Йогурт 2,5%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Молодая Морковь, Чай, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 55 minuuttia, Активность(умеренно - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ketrin 6118
|