Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2021
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 35,19g | Prot: 73,08g | Hh: 204,28g.
Aamiainen: Лента Манго Желтое. Lounas: Malee Кокосовая Вода, Ikea Сливочный Соус, Соевый Соус, Запеченный или Жареный Краб, Ролл Калифорния. Päivällinen: Самбери Узбекская Лепёшка, Жареная Говядина (Только Постное), Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Капуста Белокочанная. lisää...
|
|
4178 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 3 tuntia ja 21 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|