Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4524 kcal
|
Rasva: 161,51g | Prot: 206,99g | Hh: 562,57g.
Aamiainen: Ritter Geléia de Amora , Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Sadia Mussarela, Sadia Salaminho, Wickbold do Forno Pão Integral , Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café com Açúcar, Delícia Margarina Delícia Cremosa. Lounas: Suco de Abacaxi, Molho de Tomate, Sadia Mussarela, Tomates, Batata Inglesa Cozida, Salpicão de Frango, Toblerone Toblerone Mini, Copacol Filé de Tilápia Empanado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pizza de Queijo (36 cm), Aviação Doce de Leite Pastoso. Välipalat/Muut: Nestlé Sorvete Creme Tradicional, Café com Açúcar. lisää...
|
|
3684 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Dormir - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Google Fit - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|