Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1092 kcal
|
Rasva: 27,09g | Prot: 69,04g | Hh: 145,87g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Skippy Creamy Peanut Butter , Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed. Lounas: Rendang, Sawi Hijau, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Päivällinen: Selada, Nasi Putih, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum, Nanas, Roma Sari Gandum, Nanas, Fitbar Fitbar Choco Delight. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Berliana Yuniar Saputri
|