Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 44,90g | Prot: 41,15g | Hh: 135,73g.
Aamiainen: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Energen Coklat, Herbalife Herbal Aloe Concentrate. Lounas: Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging. Päivällinen: Sate Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Martabak Manis, Yakult Yakult. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 10 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Poljinkierrosnopeus - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|