Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 52,31g | Prot: 115,90g | Hh: 159,30g.
Aamiainen: Epica Йогурт Персик-Маракуйя, BeFit Запеченная Груша с Корицей, Творожная Запеканка. Lounas: Слобода Масло Растительное , Помидоры, Кускус (Вареный), Куриные Грудки (Жареные). Päivällinen: Груша, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|