Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
59,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1359 kcal
|
Rasva: 45,60g | Prot: 44,54g | Hh: 199,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Kiwi, Zwetschgen, Birnen, Pfirsiche, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden , Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen. Päivällinen: Spiegelei, Bratkartoffeln. Välipalat/Muut: Edeka Studentenfutter , Erdbeermarmelade, Penny Markt Frischkäse Doppelrahmstufe, Terbuyken Kürbisstuten, Mineralwasser, Meßmer Pfefferminze, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1864 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|