Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 67,24g | Prot: 83,44g | Hh: 141,37g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Омлет с Молоком. Lounas: ВкусВилл Ёжики Куриные с Рисом , Помидоры. Päivällinen: Яблоко, Сметана 20%, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Простые Пельмени, Dove Молочный Шоколад, Pure Protein Изолят Соевого Белка, Летний День Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 23 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
|
|