Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3832 kcal
|
Rasva: 77,22g | Prot: 78,57g | Hh: 748,95g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Сахар, Банан, Сливочное Масло, Солнышко Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Чай с Лимоном и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Рис, Арбуз. Päivällinen: Арбуз, Банан. Välipalat/Muut: Сметана , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром, Киндер Макси, Мороженое Пломбир, Банан, Coca-Cola Кока-Кола Ванилла . lisää...
|
|
4461 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 5 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|