Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 52,58g | Prot: 79,94g | Hh: 203,56g.
Aamiainen: Варенька Варенье Малина, Солнцепек Творожники, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Варенька Варенье Малина, Народный Гематоген. Päivällinen: Вареное Яйцо, Алтайские Сыровары Сыр Швейцарский, Помидоры. Välipalat/Muut: Life Extension Super Omega-3, Myprotein Hydrolysed Whey Protein, Деревенское Молочко Молоко 2,5%, Life Extension Super Omega-3. lisää...
|
|
2224 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - inaychukov
|