Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2234 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 304,63g | Hh: 106,06g.
Aamiainen: Kühne Apfel Rotkohl, Milbona High Protein Grießpudding Pur, Meine Metzgerei Sauerbraten, Berida Schlemmer-Filet Broccoli , Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Vitafit Orangensaft. lisää...
|
|
3520 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|