|
Weight loss this week. So thankful as I had gained last week. I used the treadmill four times this week. My lower back is sore, but I finished my third week of my challenge.
I took the good advice of a buddy and plated some Cheetos. It slowed me down and made me look at a portion size. Normally, I would sit on the couch and eat half a bag.
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2014:
|
765 kcal
|
Rasva: 15,58g | Prot: 30,21g | Hh: 125,05g.
Aamiainen: Dole Frozen Mixed Fruit, Great Value Fat Free Plain Nonfat Yogurt, Bananas, Coffee. Lounas: Italian Salad Dressing (Fat Free), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Päivällinen: Banquet Crock Pot Classics Beef Pot Roast, Great Value All Natural Sour Cream, Blue Bonnet Light Soft Spread Margarine, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked). Välipalat/Muut: Cream Cheese Dip, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Another P & P enthusiast! It works, doesn't it, if you work it?… which you did! Good for you on your Plating & Progress on the scale. xoxox
03 maalis 14 jäseneltä: Ruhu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|