Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 44,29g | Prot: 148,60g | Hh: 108,95g.
Aamiainen: Café Expresso, Chá (Infusão), Fiambre de Peru, Ovo, Dovo Clara de Ovo. Lounas: Frango (Pele Não Consumida), Cenouras Cozidas, Couve Lombarda. Päivällinen: Couve Lombarda, Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Prozis 100% Real Whey Protein, Milho, Café Expresso, Bananas, Café Expresso, Ovo Cozido, Café Expresso, Pingo Doce Tâmara Seca. lisää...
|
|
2559 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1972eduardosousa
|