Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1745 kcal
|
Rasva: 67,13g | Prot: 74,46g | Hh: 213,21g.
Aamiainen: Биомакс Кефирный 1%, Кофе, Белый Город Молоко 2,5%, Венский Цех Торт Сметанник, Ikea Джем из Крыжовника, Hame Паштет из Гусиной Печени, Пиканта Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб. Lounas: Ржаной Хлеб, Сыр Моцарелла, Пиканта Кабачковая Икра, Огурец (с Кожурой), Селяночка Яйцо Куриное, Макароны Отварные. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Арбуз, Картофель Отварной, Запеченные или Жареные Куриные Бедра с Покрытием и Кожей (Кожа / Покрытие Съедены). Välipalat/Muut: Биомакс Кефирный 1%, Фабрика Имени Крупской Конфеты Особый, Крыжовник, Магнит Яблоко. lisää...
|
|
2368 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lara_kost
|