Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2014
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2014:
|
1061 kcal
|
Rasva: 78,71g | Prot: 69,00g | Hh: 20,14g.
Aamiainen: Lipton Black Tea, Beef Jerky Homemade, The Chicken Shop Belconnen Chicken Skin & Fat Only, Rendered Slowly Until Crispy and Well Drained, Kefir, Melrose Ascorbic Acid Powder (Vitamin C), Tap Water, Lipton Black Tea. Lounas: Water, Melrose Coconut Oil Virgin Coldpressed, Japanese Green Tea Powder - Matcha, Butter, Lipton Black Tea, Water, Dried Chia Seeds, Fried Chicken Wing No Coating (Skin Eaten), Chicken Liver Pate, Egg. Päivällinen: Lipton Black Tea, Green String Beans, Kewpie Japanese Mayonnaise, Sushi Ginger AU, Mushroom Cocktail AU, Shimaya Bonito Stock (Dashi No Moto Katsuo) granules, Sesame Oil, Asia Specialities Oyster Mushrooms (Aldi), Konnyaku. Välipalat/Muut: Almonds, Aeroplane JellyLite (Aeroplane) AU, Pura Thickened Cream. lisää...
|
|
2781 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|