Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2969 kcal
|
Rasva: 71,35g | Prot: 227,23g | Hh: 350,16g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: HAK Weiße Bohnen, Reis (Gekocht), Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Möhren, Zucchini, Putenbrust Fleisch. Päivällinen: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Lidl Joghurt Mild. Välipalat/Muut: Drachenfrucht, Body Attack Power Protein 90, Niederegger Marzipan Classic, J. D. Gross Edelbitter 85% Cacao, PhD Smart Bar Choc Peanut Butter, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Joghurt Mild, Kellogg's Choco Krispies , Nestle Schoko Crossies. lisää...
|
|
3046 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|