Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2014
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2014:
|
1625 kcal
|
Rasva: 49,32g | Prot: 101,32g | Hh: 191,52g.
Aamiainen: Toasted Bread, Orange Juice (Unsweetened, Canned), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lounas: Chicken Leg (Skin Eaten), Lettuce Salad with Tomato, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Puerto Rican Style Stewed Dry Red Beans (Habichuelas Coloradas Guisadas). Päivällinen: Publix Skirt Steak, Meijer French Style Green Beans, Tomatoes, Broccoli, Lettuce. Välipalat/Muut: Keebler Export Sodas Crackers, Coffee. lisää...
|
|
3547 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 27 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 23 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yogibearsamrah
|