Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2014
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2014:
|
4349 kcal
|
Rasva: 207,20g | Prot: 183,39g | Hh: 446,48g.
Aamiainen: Nutella Hazelnut Spread, Plain Pancakes. Lounas: Pileca prsa (meso), Potato Gnocchi. Päivällinen: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Plain Pancakes. Välipalat/Muut: Dry Roasted Salted Peanuts, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Doughnut, Whole Milk, White Bread, White Rice, Potato Gnocchi, Svinjska plećka. lisää...
|
|
3257 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|