Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2021
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 60,78g | Prot: 72,75g | Hh: 147,00g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce, Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon. Lounas: Baked Potato (Peel Eaten), Jell-O Chocolate Pudding Cups, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pepsi Diet Pepsi, Steamed Rice. Päivällinen: House Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Kirkland Signature Bacon, Kirkland Signature Chicken Breast. Välipalat/Muut: Watermelon, Almonds. lisää...
|
|
1691 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 7 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 7 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|