|
Yes! Nådde idag delmål 3, att gå ner 6 kg. Nu kan jag hålla i mina två trekilos hantlar och känna hur mycket jag minskat! . 😀
1. Mitt första delmål är att komma ner till 76,6 kg. Då är jag "bara" överviktig, och inte fet, enligt BMI (dvs BMI <30). Det är väl ändå ett rimligt delmål tycker jag. ☑️
2. Mitt andra delmål är att komma under 75 kg. ☑️
3. Att gå ner 6 kg, då har jag gått ner lika mycket som mina två 3kg-hantlar väger. Då kan jag känna hur mycket jag gått ner. 😀☑️
4. Delmål 4, att komma under 70 kg.
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 83,91g | Prot: 134,54g | Hh: 65,11g.
Aamiainen: Sellton Valnötter, Wästgöta kloster Munkens Svarta 10%, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%. Lounas: Dalblads Swebar Rocky Road, ICA Kantareller, ICA Crème Fraiche, ICA Provensalsk Sallad, Söta Röda Paprikor, Livsmedelsverket Tomat, ICA Basic Räkor i Lake. Päivällinen: ICA Pizzasallad, Kungsörnen Spaghetti, Champinjonsås, Kycklingköttbullar. Välipalat/Muut: Biofood Kokosolja, Arla Mjölk 3%, Pasta till guldmjölk. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|