Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2021
|
44,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
796 kcal
|
Rasva: 24,53g | Prot: 47,51g | Hh: 96,37g.
Aamiainen: Jeruk, Putih Telur Matang. Lounas: Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Päivällinen: Sayur Bening Bayam, Steak Daging Sapi (Hanya Bagian yang tidak Berlemak yang Dimakan), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kue Pancong. lisää...
|
|
1196 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|