Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2014
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2014:
|
2476 kcal
|
Rasva: 82,07g | Prot: 146,70g | Hh: 290,50g.
Aamiainen: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Bananas. Lounas: Healthy Ones Beef Hotdogs, Cooked Mackerel, Crab, White Rice. Päivällinen: Bell Peppers, Cabbage, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Provolone Cheese, White Bread, Sajo Tuna Mild, Ruffles Sour Cream & Onion Potato Chips. Välipalat/Muut: Jelly Belly Jelly Beans, Chocolate Cream Pie (Individual Size or Tart). lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|