|
Can't believe I was able to do my 100 squats, two days in a row, and I'm not sore or stiff! Makes me worry I did something wrong...after the last 2 times I did them and it put me out of exercising for several days! I don't believe my muscles could bounce back like this..can they?
|
81,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2014:
|
1808 kcal
|
Rasva: 79,76g | Prot: 55,05g | Hh: 235,29g.
Aamiainen: Peanut Butter Banana Smoothie. Päivällinen: Arby's Jalapeno Bites (Regular), Arby's Reuben Sandwich. Välipalat/Muut: Pineapple, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips. lisää...
|
|
2926 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|