Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2021
|
58,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1325 kcal
|
Rasva: 42,72g | Prot: 58,13g | Hh: 181,56g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Zwetschgen, Kiwi, Birnen, Kaffee, Penny Markt Fettarmer Joghurt, Müsli. Päivällinen: DM Bio Grüne Oliven Creme, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig, Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Brunch Paprika Peperoni, San Fabio Mozzarella Leicht, Harry Protein Toastbrötchen 20. Välipalat/Muut: Dovgan Plombir Protein Eis Riegel, Meßmer Pfefferminze, Meßmer Pfefferminze, Mineralwasser, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|