Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2014
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2014:
|
2437 kcal
|
Rasva: 52,16g | Prot: 282,36g | Hh: 341,97g.
Aamiainen: Beachbody Shakeology - Vanilla, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar. Lounas: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. Päivällinen: Bananas, Just Great Stuff Organic Powdered Chocolate Peanut Butter, Just Great Stuff Organic Powdered Peanut Butter, Cooked Spinach (from Fresh), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, El Milagro White Corn Tortilla. Välipalat/Muut: Quest Double Chocolate Chunk, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup), Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar. lisää...
|
|
3148 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, 10 mile run - 1 tunti ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|