Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
751 kcal
|
Rasva: 44,62g | Prot: 45,05g | Hh: 43,63g.
Aamiainen: Kirkland Signature Low Sodium Bacon, Farmer John Classic Pork Links, Cholula Original Hot Sauce, Jalapeno Peppers, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Tyson Foods Panko Breaded Chicken Breast Tenderloins, Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package), Pepsi Diet Pepsi. Välipalat/Muut: Almonds. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Aerobic - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|