Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2014
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2014:
|
1572 kcal
|
Rasva: 45,49g | Prot: 39,87g | Hh: 260,86g.
Aamiainen: Bitburger Bitburger Alkoholfrei Apfel, Kaffee mit Milch, Activia Cerealien 1,5% Fett, Marmelade, Line Halbfettmargarine, Grafschafter Vollkorntoast. Lounas: Banane, Ratatouille, Hartmann Mini Frikadellen. Päivällinen: Baguette, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Granini Orangensaft, Hofgut Laugenbrezeln, Ananas, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. lisää...
|
|
3437 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|