|
97.15
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2890 kcal
|
Rasva: 94,30g | Prot: 232,39g | Hh: 279,03g.
Aamiainen: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Batata Doce, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie. Lounas: Carne de Vaca Assada, Quiabo Cozido, Purê de Inhame. Päivällinen: Almeirão, Frango Desfiado, Sadia Empanado de Frango, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Integralmedica Whey Protein Baunilha. Välipalat/Muut: Integralmedica Protein Crisp Bar Torta de Limão, Banana Prata, Maçã, Danone Yopro 15G High Protein Banana. lisää...
|
|
3419 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Roberto Enrique
|