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me descompase ayer comí de más, fui a trabajar, hoy estoy comiendo más fit y aumentaré el tiempo de ejercicio ya es hora de cambiar la rutina hacerla más larga, mío gracias por su apoyo es como si ustedes fueran mi familia
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65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1338 kcal
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Rasva: 65,32g | Prot: 106,20g | Hh: 82,02g.
Aamiainen: Leche Entera, Tortillas de Maíz, Huevo. Lounas: Tortillas de Maíz, Bistec de Res a la Mexicana, Papas Fritas. Päivällinen: Bokados Chicharrones, Bokados Chicharrones, Manzana Roja, Quesadilla. lisää...
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1936 kcal
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Harjoitus:
Hyppynaru - 8 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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 Kommentit
Con 40 minutos al día está bien, ayer me tomé dos vaso de refresco unos chetos, fueron aproximadamente 650 kcal pero no cene xd.
Puedes comer lo que se te antoje una vez cada 10 o 15 días, también uno se puede dar un gustito para que nuestro cerebro esté contento xd.
10 elo 21 jäseneltä: Jesús22
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