Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2482 kcal
|
Rasva: 75,51g | Prot: 230,71g | Hh: 212,55g.
Aamiainen: Kellogg's Yulaf Ezmesi, Muz, Yumurta, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). Lounas: Çiğ Köfte, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Reis Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı. Päivällinen: Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Zeytinyağı, Multipower Whey Protein. lisää...
|
|
2054 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Berat Akdere
|