Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
105,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 25,79g | Prot: 75,24g | Hh: 168,80g.
Aamiainen: Капучино, Лента Манго Желтое, Vita Живая Каша Рожь, Летний День Молоко 3,2%. Lounas: Greenfield Summer Bouquet, Рассольник, Говядина с Овощами, Dolmio Итальянский Соус с Ароматными Травами, Рис Вареный. Päivällinen: Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Простоквашино Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Кольраби, Dymatize ISO-100. lisää...
|
|
3662 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Офис - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Uinti (hidas) - 1 tunti ja 55 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|