Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2021
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2255 kcal
|
Rasva: 93,76g | Prot: 127,45g | Hh: 222,21g.
Aamiainen: Verde Campo Queijo Minas Frescal Lacfree, Verde Campo Queijo Minas Frescal Lacfree, Ovo. Lounas: Carne Moída Refogada, Carne Moída Refogada, Carne Moída Refogada, Carne Moída Refogada, Aipim (Cozido). Päivällinen: Ovo Cozido, Carne Moída Refogada, Carne Moída Refogada, Aipim (Cozido). Välipalat/Muut: Banana Prata, Lugen Semente de Chia, Aveia em Flocos, Oba Castanha de Caju , Verde Campo Queijo tipo Cottage, Itambé Iogurte Grego Tradicional , M&M's Amendoim, Aviação Doce de Leite Pastoso, Vale D'ouro Sequilhos, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Corrida - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|