Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1011 kcal
|
Rasva: 36,24g | Prot: 89,56g | Hh: 86,64g.
Aamiainen: 水煮蛋. Lounas: 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 鷹嘴豆, 蓮藕, 玉米筍, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 甜椒(黃皮), 咖喱粉, 家樂福 100%鮮乳原味優格, 雞胸肉, 萵苣. Päivällinen: 空心菜, 高麗菜, 韓式泡菜, 全聯 梅花肉, 蓮藕, 白飯, 煮熟的竹筍（烹飪中不加油）, 骨頭湯. Välipalat/Muut: 火龍果, 德瑞森 益生菌（原味）, 梨, 蘋果（去皮）, 布丁. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cindychiu2017
|