|
Not bad. I did some low impact cardio yesterday, so that I would burn calories, but not bulk up. Because my body is really holding onto every single inch of water. I could tell I would be lighter today as soon as I woke up. My stomach looks a smidge smaller. I'm happy. I know it will take some time to keep going down. Patience is the key here.
|
134,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 21,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2014:
|
1144 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 83,55g | Hh: 110,55g.
Aamiainen: Subway Golden Broccoli & Cheese Soup, Subway 12" Oven Roasted Chicken. Lounas: Jack in the Box Grilled Chicken Salad. Päivällinen: McCormick Imitation Bacon Bits, Hidden Valley Ranch Homestyle Light, Fresh Gourmet Italian Seasoned Premium Croutons, Foster Farms Southwestern Chicken Breast Strips. Välipalat/Muut: Yoplait Greek Frozen Yogurt Bars - Honey Caramel, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. lisää...
|
|
4942 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|