Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
58,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 48,05g | Hh: 119,81g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Jalapeno Peppers, Cholula Original Hot Sauce, Farmer John Classic Pork Links, Kirkland Signature Low Sodium Bacon. Lounas: Corona Corona Extra, Rubio's Fresh Mexican Grill Shrimp Taco. Päivällinen: Pepsi Diet Pepsi, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Cheeseburger (Single Patty with Condiments) . Välipalat/Muut: Corona Corona Extra, America's Choice Natural Almonds, Air Popped Popcorn. lisää...
|
|
1661 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 8 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 8 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
 Kommentit
11 elo 21 jäseneltä: ridemariel
|
I'm back on it....as I didn't like the way I looked in my bikini over the weekend and I'm trying not to drink on weekdays...but low and behold my brother came to town today...so I already screwed that up when he took me to lunch today!!! That's ok though....at least I'm exercising again!!!
11 elo 21 jäseneltä: crabee
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|