Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 47,89g | Prot: 51,93g | Hh: 156,38g.
Aamiainen: Mexerica, Mamão Formosa, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Bisnaguito Integral. Lounas: Mãe Terra Farofa de Banana , Bife de Carne de Vaca, Mandioca Cozida, Alface, Tomates. Päivällinen: Melancia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Bisnaguito Integral. Välipalat/Muut: Melancia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Bisnaguito Integral, Mexerica, Melancia, Melancia, Queijo Gouda. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 50 minuuttia, Crossfit - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sandra kiihl
|