Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
57,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 33,75g | Prot: 68,89g | Hh: 213,65g.
Aamiainen: Aldi Brötchen. Lounas: Berliner. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Milka Ganze Haselnüsse, Protein Sandwich, Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Tomatenmark mit Basilikum, Zwiebeln, Oregano, Mix Blattsalat, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Salz, Schwarzer Pfeffer, Rote Paprika, Mais. Välipalat/Muut: Kirschtomaten, Elstar. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Demisophis
|