Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2273 kcal
|
Rasva: 98,12g | Prot: 140,65g | Hh: 203,63g.
Aamiainen: Organic Milk Творог 9%, Окей Виноград, Bonfesto Рикотта Лайт, Now Foods Гороховый Протеин, Stailon Удовольствие Десерт Вишня. Lounas: Пятерочка Яблоко Голден, Магнит Огурчик Соленый, Предгорье Кавказа Сыр Халуми для Жарки, Formaggi Сыр Сент-Мор, Пить Кофе Куриная Грудка Запечённая, Перекресток Кабачки Жареные. Päivällinen: Варенька Варенье Клубничное, ВкусВилл Вареники с Творогом. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Endurance - 10 minuuttia, Stepperi - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|