|
Actually day 4 of atkins... Down 8 pounds and I feel great. Minimum of 1 mile per day @ 3.6-4.0 mph on the treadmill.
|
137,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2014:
|
1250 kcal
|
Rasva: 78,23g | Prot: 109,65g | Hh: 23,62g.
Aamiainen: Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage and Cheese. Lounas: Feta Cheese, Reese Capote Capers, Kroger Kalamata Olives, Olive Oil, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna, Mixed Salad Greens, Baked or Broiled Shrimp. Päivällinen: No Name Tilapia Fillets, Pompeian Red Wine Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Red Onions, Cherry Tomatoes, Avocados. Välipalat/Muut: Cream Cheese, Cherry Tomatoes, Atkins Advantage Cafe Caramel Shake. lisää...
|
|
3866 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|