Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 76,95g | Prot: 128,63g | Hh: 156,07g.
Aamiainen: Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Cafezinho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacate, Ovo Frito. Lounas: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Banana, Cacau Show Trufa 85%, Banana. Päivällinen: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Ovo Frito, Farelo de Aveia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bruna Carolina dos Santos e Santos
|