Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2014
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2014:
|
1858 kcal
|
Rasva: 86,78g | Prot: 53,36g | Hh: 223,69g.
Aamiainen: Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, ShopRite Frozen Tropical Fruit Blend, Kale, Banana, Silk Pure Almond Milk - Original. Päivällinen: Maruchan Ramen Noodle Soup - Chicken Flavor, Kraft Big Slice Colby Jack Cheese, Kraft Colby Jack Cheese, Tyson Foods Oven Roasted Chicken Breast, Mayonnaise, Mt. Olive Jalapeno Slices, great value GV Wheat Bread, Armour Pepperoni Slices. Välipalat/Muut: Dilettante Espresso Beans in Premium Chocolate, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Hershey's Mr. Goodbar Miniatures. lisää...
|
|
2962 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 20 minuuttia, Seisominen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
great job on the lost! keep it up
05 maalis 14 jäseneltä: mindfiit
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|