Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 62,27g | Prot: 129,27g | Hh: 159,83g.
Aamiainen: Евроспар Йогурт Классический 3,5%, BeFit Запеченная Груша с Корицей, Творожная Запеканка. Lounas: Макароны Отварные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Магнит Абрикос. Päivällinen: Село Зеленое Сыр Тильзитэр, Абрикос, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Образ Жизни Хлебцы Пшеничные. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 50 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|