Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 maaliskuuta 2014
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2014:
|
2766 kcal
|
Rasva: 85,48g | Prot: 198,58g | Hh: 299,39g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, My Muesli Best Protein Muesli. Lounas: Leerdammer Leger, Rasting Kalbsleberwurst, Aldi Eiweißbrot (35g). Päivällinen: Zwiebeln, Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, Kattus Worcestersauce, Aldi Champignons, Aldi Hähnchen Minutenschnitzel. Välipalat/Muut: TiP H-Vollmilch 3,5%, Body Attack Casein Protein, Haribo Gummibärchen, Grapefruit, Krapfen, Braeburn Äpfeln. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|