|
Ночь не спала, снились сырники, просыпалась на рассвете😩 В итоге встала в 6 утра, чтобы поесть. Кошмар, достал этот дефицит😩 Но надо ещё чутка потерпеть..до сентября и на поддержку на месяцок, потом на массу💪🏽🏋️🔥
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2071 kcal
|
Rasva: 88,86g | Prot: 128,16g | Hh: 189,55g.
Aamiainen: Чай, Сметана 20%, Сырники. Lounas: Еко Кабачковая Икра , Батон Нарезной, Сырники. Päivällinen: Каждый День Шаурма с Курицей. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|