Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 58,45g | Prot: 69,25g | Hh: 71,11g.
Päivällinen: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Jean Luc Baguette Brötchen , REWE Avocado, Plan B Vegane Bratwurst, Gemischter Salat mit Dressing, Dahlhoff Tzatziki. Välipalat/Muut: The Protein Works Vegan Wondershake Salted Caramel, Barebells Vegan Protein Bar Hazelnut & Nougat, More Nutrition Chunky Flavour, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Mumm Jules Mumm Medium Dry, Snack It Vegestory Snack (Vegane Kabanossi). lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ladyaentsch
|