Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2021
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 99,61g | Prot: 58,91g | Hh: 108,98g.
Aamiainen: Käsebrötchen, Milfina Butter . Lounas: Parmesan (Gerieben), Rucola , Frischkäse, Tomaten, Salami, Laugenbrötchen. Päivällinen: Frankenseele Spätburgunder Trocken, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Balsamico, Olivenöl, Schafskäse, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Zucchini, Tomaten. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Nestle Caro, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|